[教师资格证要考心理学吗]教师资格证考试前心理调节怎么办?

心理很好地适应,考试碰巧发挥出来

2021年上半年全国教师资格证笔试即将到来。考生们每天背诵各种知识点,做练习题,一遍又一遍地翻阅真题书,从知识上来说,应该已经努力认真掌握了。但是,内心仍然紧张,可能有自我怀疑,所以在这种时候,大家要做好心理适应的工作。那么考试前心理调节怎么办?

首先,准确的认识,准确的定位,调整动机水平。

加强对自己的认识,调整动机水平是心理调整的第一步。大多数人在备考和考试中都给自己定了目标,继续在心里默想:一定要过,一定要过!对结果的期待太高,太强的动机心理上有压力,对考试有恐惧感,害怕不好的结果。其他人虽然没有明确设定目标,但总是幻想奇迹出现或不复习就抱有侥幸心理。在这种情况下,需要以下内容:

第一,在备考中,大家要对自己各科的优劣进行客观的分析,根据这一分析,务实地制定目标。目标是以能力为基础的,再有一个现实,一个幻想消失了,考试的话会踏实得多。例如,获得中学资格证的考生在科二试题中总是丢分数,所以要集中火力,制定好复习计划,重点攻克这门课。

第二,根据耶克斯多德森的规律,动机过高或过低对最终学习结果不好。只有中等强度的动机对学习和考试最有利。所以我们可以对自己说:考试不难。中等强度的学习动机对考试最有利。

第二,唤醒积极的情感,保持良好的状态。

情绪具有组织功能,积极的情绪状态可以使学生的大脑处于最佳活动状态,使体内各器官系统的活动协调一致,提高认知活动的效果。相反,负面情绪会加剧个人认知效果。因此,考试前要保持良好的情绪,用良好的情绪减少对考试学习的不安全感。

为此,可以从以下几个“选择”开始:

第一,选择微笑,减轻不安。人的情绪对考试状态至关重要,尽量远离生气愤怒担心等不良情绪,在备考和备考过程中尽量减少自己的心理不安。

第二,选择兴趣并调整状态。微笑不能使自己开心的时候,停止学习听音乐做有氧运动等选择自己感兴趣的活动,调整心理也有助于激发积极的情感。

[教师资格证要考心理学吗]教师资格证考试前心理调节怎么办?

第三,选择休息,养精蓄锐。良好的睡眠有助于体验愉快愉快的感情。睡眠不足会抑制大脑皮层,产生负面情绪体验,产生心理疲劳,学习效率下降。因此,大家要保证充分休息。

综上所述,在参加教师资格证考试的路上,除了努力学习和准备考试外,心理调节也是重要的一环,希望考生能及时调整自己的心理状态,以良好的心理状态进行准备和考试,并成功获得“证书”。。


发表评论

Copyright 2002-2022 by 菲拉打印机网(琼ICP备2022001899号-3).All Rights Reserved.